¿Es normal mi ciclo menstrual? Evaluación de frecuencia, regularidad y duración
Actualizada el 2 de octubre de 2026 · 3 referencias · Cómo hacemos las calculadoras
Escribe cuántos días duraron tus últimos ciclos (al menos tres) y cuántos días te dura la regla. La calculadora los compara con los criterios de la Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia (FIGO), y con los del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) si tienes menos de 18 años.
El resultado es orientativo y no reemplaza la valoración de un profesional de la salud. Aviso médico.
Cómo se calcula
Se comparan tus datos con el sistema 1 de la FIGO (2018) para el sangrado uterino normal en la edad reproductiva:
- Frecuencia: el promedio de los ciclos que escribiste; normal de 24 a 38 días (de 21 a 45 en adolescentes, según el ACOG).
- Regularidad: la diferencia entre tu ciclo más largo y el más corto; normal hasta 7 días entre los 26 y los 41 años, y hasta 9 días entre los 18 y los 25 y entre los 42 y los 45.
- Duración: normal hasta 8 días de sangrado (hasta 7 en adolescentes).
- Volumen y sangrado entre reglas: según lo que marques.
Cómo interpretar el resultado
Un resultado «fuera de lo habitual» no es un diagnóstico: es una razón para consultar con tu médico o tu ginecólogo, que buscará la causa (embarazo, problemas de tiroides, síndrome de ovario poliquístico, pólipos o miomas, trastornos de la coagulación, entre otras). Un ciclo aislado distinto es frecuente y suele no tener importancia; lo que cuenta es el patrón de varios meses. Antes de los 18 años y después de los 45 los ciclos son más variables, y con anticonceptivos hormonales estos criterios no se aplican. Si no te llega la regla y puedes estar embarazada, haz una prueba de embarazo.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que me baje cada 21 días?
En adultas, un ciclo de 21 a 23 días es «frecuente» según la FIGO (lo normal empieza en 24). Si pasa de forma repetida, conviene consultarlo; en adolescentes, 21 días todavía es normal.
¿Cuántos días de retraso son normales?
Que un ciclo dure algunos días más que el anterior es normal, siempre que la diferencia entre tu ciclo más largo y el más corto no pase de 7 a 9 días. Si se retrasa más de una semana y puedes estar embarazada, haz una prueba.
¿Qué se considera un sangrado abundante?
El que interfiere con tu vida diaria. En la práctica: cambiar la toalla o el tampón cada 1 a 2 horas, levantarte de noche a cambiarte, coágulos de más de 2,5 cm o una regla que te deja cansada o con anemia.
Referencias
- Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS; FIGO Menstrual Disorders Committee. The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions. Int J Gynaecol Obstet 2018;143:393-408. Fuente
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Committee Opinion No. 651: Menstruation in girls and adolescents: using the menstrual cycle as a vital sign. Obstet Gynecol 2015;126:e143-6. PubMed
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB, et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. NPJ Digit Med 2019;2:83. Fuente
Fórmulas comprobadas con sus fuentes; textos actualizados el 2 de octubre de 2026.