Calculadora del índice cintura-cadera
Revisada el 29 de septiembre de 2026 · 2 referencias · Cómo hacemos las calculadoras
La grasa acumulada en el abdomen es la que más se relaciona con diabetes e infartos. El índice cintura-cadera compara la medida de tu cintura con la de tu cadera para saber si la grasa se concentra en el vientre.
El resultado es orientativo y no reemplaza la valoración de un profesional de la salud. Aviso médico.
Cómo se calcula
Índice cintura-cadera = cintura (cm) ÷ cadera (cm)
La OMS recomienda medir la cintura en el punto medio entre el borde inferior de la última costilla y la cresta ilíaca, de pie y al final de una exhalación.
Cómo interpretar el resultado
Según la Organización Mundial de la Salud, el riesgo de complicaciones metabólicas está sustancialmente aumentado desde un índice de 0,90 en hombres y 0,85 en mujeres. La cintura sola también cuenta: la Federación Internacional de Diabetes usa, para población latinoamericana, 90 cm en hombres y 80 cm en mujeres como umbral de obesidad abdominal.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice cintura-cadera normal?
Por debajo de 0,90 en hombres y de 0,85 en mujeres, según la OMS.
¿Es mejor que el IMC?
Mide otra cosa. El IMC habla del peso total; el índice cintura-cadera, de dónde está la grasa. Juntos dan una idea más completa del riesgo.
Referencias
- World Health Organization. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation. Ginebra, 2008. Fuente
- Alberti KG, et al. Harmonizing the metabolic syndrome. Circulation 2009;120:1640-5. PubMed
Fórmulas y textos revisados el 29 de septiembre de 2026.
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